Как правильно начать утро

Утром, после пробуждения, не вскакивайте сразу с постели. Это мощный стресс для организма. Нужно медленно выходить из состояния сна. Как следует потянитесь, сделайте пару дыхательных упражнений.

Можете сделать некоторые упражнения.

• Подвиньтесь к краю кровати, свесте голову вниз. Медленно поднимайте голову и прижимайте ее к груди. Запрокиньте голову назад. Сделать упражнение нужно 5 раз. Это предотвратит образование второго подбородка.
• Лежа на спине, как бы скручиваясь, закидывайте правую ногу за левую и наоборот. Повторить 10 раз.
• Покрутите стопами в различных направлениях
• Повертите кистями в разные стороны
• Перевернувшись на живот, одновременно поднимайте плечи, голову и ноги. Спина и ягодицы при этом сильно напрягаются.

После подъема, выпейте стакан воды, чтобы желудок проснулся.

Контрастный душ, принятый с утра придаст вам бодрость и хороший вид.

Если с утра вам неприятны такие процедуры, как контрастный душ, разотрите кожу полотенцем до легкого покраснения.

Углеводы помогают с утра проснуться и заставить работать мозг. На завтрак съедайте овсяную кашу на воде с добавлением в нее изюма, кураги или чернослива, хлеб грубого помола и выпейте чай. Кофе рано утром лучше не пить.

Ну а теперь, приступайте к нанесению макияжа и встречайте новый день.